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Ice Cream Sandwich

Vuoi avere figura atletica e gambe muscolose ? Stai per iniziare la preparazione per la corsa o il ciclismo stagione ? Questo programma è per voi!

Gli squat rafforzare i muscoli delle gambe , glutei , schiena e contribuisce a migliorare la salute generale del corpo . L' elaborazione dei squat aumenta sia il testosterone e il livello di ormone della crescita , che hepls allo sviluppo di tutti i gruppi muscolari .

Prima di iniziare la formazione intensiva di corsa o il ciclismo è molto importante per rafforzare i gruppi muscolari appropriati. Questo ridurrà il rischio di lesioni sportive . Il widget integrato nel programma sarà molto utile nello svolgimento di regolari sit-up , che aiuta a mantenere i muscoli delle gambe in buona forma .

Molto spesso , tra le persone che frequentano regolarmente la palestra ( specialmente i giovani ) , si possono incontrare persone che non esercitano il muscolo gambe , o farlo solo occasionalmente .

Il programma sarà buon punto di partenza per iniziare la formazione più complessa .

Va sottolineato che , al fine di evitare lesioni sportive è necessario correggere le prestazioni dei centri sociali . Magnificamente avrebbe assistito ad un club sportivo o palestra di allenamento e si consulta con l'allenatore adatto. Gli esercizi del gruppo si consente anche di chiedere collega avanzato . Le persone che iniziano gli allenamenti dovrebbero consultare un medico .

 

Allenatore automatico può generare mesociclo avanzate per aumentare l'effetto di formazione e di evitare un eccesso di formazione . Inoltre è possibile pianificare tutto da soli e utilizzare solo il timer avanzato , e la storia inseguitore .

Il programma è stato progettato per:

★ persone che vogliono migliorare la vostra forma fisica generale e la condizione muscolare ,

★ per coloro che si preparano pre - stagione , al fine di ricostruire e migliorare la forza dei pertinenti gruppi muscolari ,

★ per la persona che lavorano in palestra e di abbandono gambe esercizi ,

★ persone che vogliono battere il proprio record negli squat

Allenatore automatico può generare mesociclo avanzate per aumentare l'effetto di formazione e di evitare un eccesso di formazione . Inoltre è possibile pianificare tutto da soli e utilizzare solo il timer avanzato , e la storia inseguitore .

Caratteristiche:

★ avanzata cronometro / timer per controllare l' allenamento in corso.

★ widget di formazione . Il widget mostra , una data di formazione successivo , contando fino a formazione ( dal 24h a formazione) , e piano di allenamento con la tabella (se si tratta di un momento di cominciare ) .

★ Il programma può pianificare tutto il ciclo di formazione .

★ Auto allenatore pausa stima durante giornate di formazione (a seconda del livello di fitness) .

★ Ogni piano di allenamento è diverso per omettere l'adattamento muscolare muscolare ( costruire in avanzato generatore Monte Carlo ) .

★ È possibile scegliere manualmente sforzo piano di allenamento (recupero , il mantenimento , il miglioramento , duro , overreaching ) .

★ Possibilità di instant permutazione giorni la formazione .

★ Il programma può basare sui test di reale, non approssimazione .

★ Il controllo allenamento intero come piani di formazione pure .

★ È possibile utilizzare i propri piani di formazione .

★ Possibilità di piano di ogni allenamento con l'utilizzo di rappresentazione grafica .

★ Costruzione del timer deve abbassare il livello di stress quando si è in attesa per la prossima serie - è aumentare la concentrazione su ripetizioni.

★ Si può cambiarti la mente in ogni istante in allenamento ad es . è possibile diminuire la lunghezza pausa .

★ Statistiche di allenamento .

★ Notifica di allenamento - barra di stato , se lo si desidera .

Limiti del programma :

- Il programma genera piani di allenamento per la persona che può fare almeno dieci flessioni di fila ,

- I massimi push up consentiti dal programma è 400 in una fila ,

- Numero massimo di set è limitato a otto.

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